가을 하면 떠오르는 과일 감
감은 과일계의 종합 영양제로 불릴만큼
풍부한 영양분을 가지고있습니다.
또한 감은 식용뿐 아니라 약용으로 널리 쓰였으며
동의보감에서도 감에 대한 효능이 나와 있습니다.
이런 감이 가지고 있는
우리 몸에 좋은 효능에 대해
아래 포스팅에 잘 정리해 보았습니다^^
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우리 몸에 좋은 – 감 효능
우리 몸에 좋은 - 감 효능
가을 오면 가장 먼저 떠오르는 과일 감은 과일계의 종합 영양제로 불릴 정도로 풍부한 영양분을 가지고 있습니다. 그중 비타민C는 레몬의 1.5배 이며 단감 반개에 함유된 비타민C의 양은 하루 권
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함암효과와 면역증진에 도움이 됩니다
감의 노란색 색소에 들어있는 베타카로틴 성분과 카테킨 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 뭄의 산화를 방지하는 항산화 효과가 있으며 특히 단감에는 크리토크산틴 성분이 함유되어 있어 항암 효능이 탁월하며 해독 작용과 면역력 증진의 효능도 뛰어납니다.
혈관질환 예방에 도움이 됩니다
감에는 혈관 벽을 튼튼하게 해 주는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있어 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 특히 감에는 비타민C와 비타민K가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하고 혈관을 건강하게 만들어 줍니다.
숙취해소완화에 도움이 됩니다
단감에 있는 타닌 성분은 숙취유발 요인의 아세트알데히드와 결합해 혈중 알코올 농도의 상승을 억제하고, 알코올의 흡수를 더디게 합니다. 단감을 2~3개 먹으면 속이 쓰리고 아픈 숙취가 누그러지는 효과를 얻을 수 있습니다.
설사 증상 완화에 도움이 됩니다
감에 함유된 타닌 성분은 설사를 완화하는데 도움을 주며, 위궤양 증상도 완화 시켜준다고 합니다. 단 변비가 심하신 분들은 주의 하시는 것이 좋습니다.